dieta jaka

przy szczupłej sylwetce (mimo wagi:62kg) potrzebowałbym trochę przybrać na wadze aby z tego coś wyrzeźbić, jak , skąd mógłbym dowiedzieć się jaka dieta powinna być do mnie dopasowana? Chyba najlepiej u specjalisty żywieniowego Zmieniony przez - Andre2617 w dniu 2018-12-25 18:56:38

nie musi do byc nie wiadomo jaka dieta, bo pewnie sobie wyobrazasz zaraz tony zarcia itd, poczytaj w dziale odzywianie, jest wiele ciekawych tematów, przejrzyj tez tematy innych userów.. kase ktora masz przeznacz na dodatkowe zarcie a lepiej na tym wyjdziesz... zrodla weglowodanow sa tanie wiec nie widze sensu ladowania tyle prochow, z bialkiem [...]

[...] obliczal ilosc kalorii itp itd a w szczegolnosci gdy jeszcze jestes na "garnuszku" matki to powiedz jej zeby ci przygotowywala inne posilki zgodnie z rozpisana dieta zobaczysz co ci odpowie hehe a jesli sam sobie masz to robic to watpie zebys dal rade jesli chodzisz do szkoly lub pracy poprostu ni dy ry dy a po drugie moze sie nie [...]

Ufff odzyskałam nadzieję :) i co mówicie,że zamiast katować sie aerobami by stracic ten tłuszczyk to lepiej zastosować full body workout ?? I jaka dieta tak ogólnikowo :)

Dodam, że to straszne pojęcie "dieta", którego tak się boisz wcale nie oznacza jedzenia co 2 czy co 4 godziny tylko i wylacznie kurczaka z ryzem. Na pewno da się ułożyć dobry jadlospis z rzeczy, które będą ci smakować i nie będziesz miał problemów z ich przygotowaniem, niezależnie od tego jaka jest ta twoja praca, a efekty z czasem zauważysz :)

Minimum 3 posiłki dziennie, to jaka dieta która nie jest droga? Jajecznica rano, obiad kluski z serem, kolacja omlet? i tak dzień w dzień ? :DD

kluivert12 dobra. jeszcze inaczej. rzezba,to wyrazistosc umiesnienia,ktora wiaze sie z utrata tkanki tluszczowej,czyli masy ciala. o tym decyduje przede wszystkim dieta,a w treningu-zastosowanie aerobow i skracanie przerw wypoczynkowych. uklad oraz rodzaj cwiczen pozostaje bez zmian,bo trening na rzezbe jest w istocie treningiem masowym. cwiczenia [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: wzorowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna monohodrynowa tabs Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: tak dieta ułożona właśnie Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 500 zl na cykl Cel/problem/opis: jaka kreatyne białko itp :)

po pierwsze nie obrażaj po drugie polecam na poczatek lekturę słownika języka polskiego "kOMpleksy" a po trzecie nie bulwersuj się tak; widać jaka ta Twoja dieta "świetna" albo ten Twój trener - skoro ważysz tyle ile ważysz.. oczekujesz pomocy ,a nic nie robisz w tym kierunku

Proszę zajrzeć tutaj : Niezbędna będzie dieta i odpowiedni trening aerobowy jak i siłowy . Ćwiczysz już coś ? W chwili obecnej nie cwicze i własnie zbieram sie by zaczac. Jaka najlepiej diete zastosowac ? ryz ,piersi z kurczaka,tunczyki itd. czy po prostu radykalne zmniejszenie spożycia tłuszczu.? dzikuje za dotychczasowe porady ...

Yyyy? 5-6 posilkow, nie 3 skrzydelka beda ok (pamietaj ze maja kosci, ktore swoje waza a ich raczej nie jesz). Ryz jako produkt tez ok, wiejskiego troche duzo jak na jeden posilek. Nie wiemy jaka masz wage, zadnych podstawowych informacji. Kcal z jablek nie liczymy. Dieta do ulozenia od poczatku, to powyzej sie nie nadaje. Brak jakichkolwiek [...]

kalo a masz foty sprzed redukcji? jaka szla dieta chodzi o poszczegolne BTW

dieta na+koniecznie odżywki (białka/gainery) jeśli będzie konieczność uzupełnić luki w diecie kreatyna - mono/cm3 - obojętnie jaka, każda się nada to tyle z grubsza aakg to doraźny produkt - fajna pompa na treningu po prostu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-01 13:45:21

ello a jaka dieta total ??? ja bez diety poprostu che żezbe i bica

jak myslisz ile masz tego fatu? w ogole jakim masz metabolizm? jak reagujesz na koks? jaka dieta? jakie zapotrzebowanie? sklonnosci do otluszczania? spalasz szybko nadmiary? pisz wszystko o sobie! im wiecej dasz info tym lepiej sie poradzi

[...] oprzeć na scorch'u od man. Z białek zależnie od tego jaka frakcja Cię interesuje, jeżeli zwykłe wpc może być choćby i vitafit. Jeżeli zależy Ci również na suplemencie o działu antykatabolicznym dobrym rozwiązaniem będzie również bcaa (bcaa xtra, bcaa xplode, bcaa tst...) Dodatkowo o3, witaminy, minerały - jeśli również dieta jest w nie uboga.

zalezy kim jestes, ile do zrzucenia, jaka dieta, aktywnośc etc daj info o sobie zdr

ale ta dieta do niczego się nie nadaje... %-) Można, choć nie każdy dobrze znosi wysokie dawki węgli, więc to pytanie czysto teoretyczne o ogół, a myślę, że zależy Ci na jednostce jaką jesteś tu, więc tu bez weryfikacji się nie dowiesz.

no spoko dieta nie ma problemu tylko jaka nie możesz mi tak mniej więcej napisać bez tej ankiety o tych odzywkach i diecie?

[...] dzisiaj 1100kcal tylko czemu tam nie ma opcji "odzywka proteinowa"? no i nie moge znalesc pozycji "kluski" ja piernicze..ciagle pisze jaka to zla jest dieta 1000kcal a sam jem niewiele wiecej hehe kurcze..imposible Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze [...]